Zašto je važan vitamin D?

Vitamin D je jedan od najvažnijih vitamina za pravilno funkcionisanje organizma. Posebno je značajan za zdravlje kostiju, mišića i imunološkog sistema.

Zašto je važan vitamin D?

• Kosti i zubi – pomaže apsorpciju kalcija i fosfora.

• Imunitet – doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sistema.

• Mišići – doprinosi normalnoj funkciji mišića.

• Opšte zdravlje – važan je za brojne procese u organizmu.

Kako unosimo vitamin D?

• Izlaganjem kože sunčevoj svjetlosti.

• Ishranom: masna riba, jaja i obogaćene namirnice.

• Dodacima prehrani, najčešće u obliku vitamina D3.

Da li nam nedostaje vitamina D?

Nedostatak može biti prisutan bez jasnih simptoma. Najbolji način provjere je laboratorijska analiza 25-OH vitamina D.

Savjet više iz Naše apoteke

Posebno tokom jeseni i zime obratite pažnju na unos vitamina D. O pravilnoj dozi najbolje je posavjetovati se s farmaceutom ili ljekarom.